Les vêtements techniques sont essentiels pour réduire les risques lors des activités de plein air.
Comment choisir ses vêtements pour une randonnée ?
Le corps humain produit de la chaleur et de l’humidité lors du mouvement, il est donc essentiel de choisir des vêtements qui permettent la respirabilité et l’élimination de la transpiration. De plus, les vêtements doivent également protéger le corps du froid, du vent et de la pluie.
Enfin, le système de superposition, connu sous le nom de « vinaigrette à l’oignon », est recommandé pour les activités de plein air.
Combien et quelles couches pour des vêtements de montagne adaptés ?
La première couche, en contact avec la peau, doit être constituée de tissus synthétiques qui favorisent la transpiration et maintiennent la peau sèche. La deuxième couche doit être respirante et thermique, pour réguler la température corporelle, avec des tissus techniques comme la polaire.
L'ajout de couches supplémentaires vous permet d'adapter votre régulation thermique aux conditions environnementales.
Enfin, la dernière couche doit être une coque imperméable et respirante, essentielle pour se protéger des éléments en toute saison.
Comment choisir son pantalon et ses chaussettes en tenue de randonnée ?
Les pantalons doivent être respirants et résistants à l'abrasion, avec la possibilité de retirer le bas en cas de chaleur excessive. Quant aux chaussettes, elles doivent être plus hautes que les bottes et choisies en fonction de l'épaisseur et de l'activité à pratiquer.
Comment choisir ses chaussures de randonnée ?
Les bottes doivent être hautes au-dessus de la cheville et choisies en fonction du type de sentiers sur lesquels vous allez marcher.
La semelle de la botte doit être souple pour les sentiers faciles et rigide pour les terrains plus accidentés.
Enfin, il est essentiel d’essayer les bottes avec les chaussettes que vous comptez utiliser pour vous assurer du bon ajustement.
Quels accessoires peuvent être utiles pour les mains et la tête ?
Pour les mains, nous recommandons des gants en polaire plutôt que des gants imperméables pour une protection adéquate.
Pour protéger la tête, un bonnet et un chapeau à visière sont utiles par temps humide, avec des options polyvalentes comme des cache-cou qui peuvent également servir de bandanas ou de cagoules.
La planification de la randonnée et la préparation aux conditions météorologiques sont des aspects cruciaux de la vie en montagne.
Source : CAI
