La ropa técnica es esencial para reducir los riesgos durante las actividades al aire libre.
¿Cómo elegir la ropa para una caminata?
El cuerpo humano produce calor y humedad durante el movimiento, por lo que es fundamental elegir ropa que permita la transpirabilidad y la eliminación del sudor. Además, la ropa también debe proteger el cuerpo del frío, el viento y la lluvia.
Por último, el sistema de capas, conocido como “vestirse con una cebolla”, es el que se recomienda para actividades al aire libre.
¿Cuántas y qué capas debe tener una correcta ropa de montaña?
La primera capa, en contacto con la piel, debe estar confeccionada con tejidos sintéticos que favorezcan la transpiración y mantengan la piel seca. La segunda capa debe ser transpirable y térmica, para regular la temperatura corporal, con tejidos técnicos como el forro polar.
Añadir más capas permite adaptar la regulación térmica a las condiciones ambientales.
Por último, la última capa debe ser una capa impermeable y transpirable, esencial para protegerse de los elementos en cualquier época del año.
¿Cómo elegir pantalones y calcetines en la ropa de senderismo?
Los pantalones deben ser transpirables y resistentes a la abrasión, con opciones para quitar los pantalones en caso de calor excesivo. En cuanto a los calcetines, estos deben ser más altos que las botas y elegidos en función del grosor y la actividad a realizar.
¿Cómo elegir botas de senderismo?
Las botas deben ser altas por encima del tobillo y deben seleccionarse en función del tipo de senderos por los que va a caminar.
La suela de la bota debe ser suave para senderos fáciles y rígida para terrenos más accidentados.
Por último, es imprescindible probarse las botas con los calcetines que se van a utilizar para garantizar un ajuste correcto.
¿Qué accesorios pueden ser útiles para las manos y la cabeza?
Para las manos, recomendamos guantes de vellón en lugar de guantes impermeables para una protección adecuada.
Para proteger la cabeza, un gorro y un sombrero con visera son útiles cuando llueve, con opciones versátiles como calentadores de cuello que pueden usarse también como pañuelos o pasamontañas.
La planificación del senderismo y la preparación para las condiciones climáticas son aspectos cruciales para estar en un entorno de montaña.
Fuente: CAI
