Roupas técnicas são essenciais para reduzir riscos durante atividades ao ar livre.
Como escolher roupas para uma caminhada?
O corpo humano produz calor e umidade durante o movimento, por isso é essencial escolher roupas que permitam a respirabilidade e a eliminação do suor. Além disso, a roupa também deve proteger o corpo do frio, do vento e da chuva.
Por fim, o sistema de camadas, conhecido como “vestir-se com uma cebola”, é recomendado para atividades ao ar livre.
Quantas e quais camadas de roupa para montanha são adequadas?
A primeira camada, em contato com a pele, deve ser feita de tecidos sintéticos que favoreçam a transpiração e mantenham a pele seca. A segunda camada deve ser respirável e térmica, para regular a temperatura do corpo, com tecidos técnicos como o fleece.
Adicionar mais camadas permite que você adapte sua regulação térmica às condições ambientais.
Por fim, a última camada deve ser uma capa impermeável e respirável, essencial para proteção contra os elementos em qualquer estação.
Como escolher calças e meias em roupas de caminhada?
As calças devem ser respiráveis e resistentes à abrasão, com opções para remover a parte de baixo em caso de calor excessivo. Quanto às meias, estas devem ser mais altas que as botas e escolhidas de acordo com a espessura e a atividade a ser realizada.
Como escolher botas de caminhada?
As botas devem ser altas acima do tornozelo e selecionadas com base no tipo de trilha que você fará.
A sola da bota deve ser macia para trilhas fáceis e rígida para terrenos mais acidentados.
Por fim, é essencial experimentar as botas com as meias que você pretende usar para garantir o ajuste correto.
Quais acessórios podem ser úteis para as mãos e a cabeça?
Para as mãos, recomendamos luvas de lã em vez de luvas impermeáveis para proteção adequada.
Para proteger a cabeça, um gorro e um chapéu de aba são úteis em climas chuvosos, com opções versáteis como aquecedores de pescoço que podem funcionar como bandanas ou balaclavas.
O planejamento de caminhadas e a preparação para as condições climáticas são aspectos cruciais para estar em um ambiente de montanha.
Fonte: CAI
